GEH-MEDITATION

30 Minuten Entspannung, Selfcare & Naturerleben

Du fühlst eine innere Unruhe und sehnst dich nach einer Auszeit
und Entspannung? 

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AUSZEIT FÜR DICH

Ein Spaziergang in der Natur ganz für dich, hilft dir dabei deine Akkus wieder aufzuladen und allen Alltagsstress für einen Moment los zu lassen.

ENTSPANNUNGSTURBO

Die heilsamen Kräfte der Natur untermalt mit der geführten Meditation unterstützen dich dabei Ruhe und tiefe Entspannung zu finden.

PERSPEKTIVWECHSEL

Löse deinen „Stuck State“ auf und bring Bewegung in deinen Alltag - nur so gewinnst du neue Ideen, Lösungen und Blickwinkel.

NATUR + BEWEGUNG + MEDITATION

Hast du das Gefühl, manchmal vom Alltagsstress überrannt zu werden? Fühlst du eine innere Unruhe und bist vielleicht sogar genervt von deinem Job, deinen Kindern, deinem Partner oder anderen To Dos? Sehnst du dich nach Ruhe und Zeit für dich?

Die Rauszeit Audio unterstützt dich dabei diese Auszeit für dich zu nehmen und die Natur aus einer neuen Perspektive zu sehen. Das Beste daran: Du bekommst die Geh-Meditation 100% for free und kannst direkt loslegen! Schuhe an und raus gehts!

Gehmeditation-RauszeitAudio-PfadeFinden-herz

DIE RAUSZEIT AUDIO:

DIESE ZIELE WIRST DU ERREICHEN:

GENIESSE DEINEN IN DER NATUR

Das Gehen ist für uns meistens Mittel zum Zweck und wir sind uns dieser Tätigkeit häufig gar nicht bewusst. Dennoch können wir das Gehen ganz bewusst dazu nutzen und mit jedem Schritt mehr zu entspannen. Mithilfe der geführten Mediation kannst du deine Achtsamkeit bewusst und vollständig auf die Tätigkeiten des Gehens, des Atmens und des Wahrnehmen der Schätze der Natur lenken. Belastende Gedanken und übrigen Ablenkungen treten dadurch in den Hintergrund.